4 Latihan Fisik Dan Stamina Seperti Pemain Bola Profesional

Dalam pertandingan sepakbola stamina sangat di butuhkan sekali, lantas bagaimana latihan fisik dan stamina seperti pemain bola profesional. Permainan sepakbola adalah salah satu permainan yang menghabiskan banyak energi, untuk itu di butuhkan sekali stamina yang bagus, agar tidak kehabisan energi pada saat pertandingan. Dan jika anda mau menjadi seorang pesepakbola profesional, tentunya anda harus menerapkan latihan fisik dan stamina.

Karena dengan mencontoh latihan fisik pesepakbola profesional dapat membantu untuk mewujudkan mimpi anda menjadi pemain bola profesional. silakan juga membaca dan melihat video tutorial melakukan tendangan bebas baik itu secara langsung maupun kerjasama atau tidak langsung.

Untuk menjadi seorang pemain sepakbola profesional tidaklah mudah, selain skill kita di tuntut untuk mempunyai fisik yang bagus. Karena dengan fisik yang bagus kita akan siap untuk mengatasi jadwal pertandingan yang cukup padat. Selain itu latihan fisik maupun stamina layaknya para pemain pro juga membantu anda agar terhindar dari cidera. Dan untuk lebih jelasnya latihan fisik apa saja yang bisa di lakukan siman pembahasannya di bawah ini.

1. Latihan untuk kekuatan

Ini merupakan salah satu menu latihan yang wajib di lakukan oleh pemain sepak bola. Karena pada dasarnya permainan ini membutuhkan kekuatan fisik yang kuat dalam setiap pertandingan. Dan latihan fisik dan stamina seperti pemain bola profesional yang cocok untuk melatih kekuatan adalah dengan latihan beban. training ini cocok untuk penerapan body balance ketika berada di lapangan hijau.

berikut program latihan fisik pemain profesional yang paling umum di terapkan :

· Push up

Latihan fisik ini sudah tidak asing lagi terdengar di telinga kita, karena latihan ini sudah ada pada kehidupan sehari-hari. Selain itu push up juga sudah di ajarkan pada lingkungan pendidikan. Dan fungsi dari latihan ini adalah menguatkan otot trisep dan otot bisep. Jadi lakukan latihan ini berulang-ulang sampai anda menemukan menu latihan yang pas untuk tubuh.

· Back up

Tujuan dari latihan ini sama dengan push up yaitu melatih otot trisep dan bisep. Jadi dengan latihan ini anda bisa memperkuat otot-otot tubuh anda.

· Squat jump

Latihan ini di lakukan dengan membuka kaki lebar-lebar pada saat berdiri, dan tangan di letakan di belakang kepala. Lalu lakukan lompatan ke atas lalu turun sambil jongkok. Latihan ini bertujuan untuk memperkuat otot-otot pada paha dan kaki.

2. Melatih ketahanan tubuh

Latihan yang paling sering di gunakan untuk melatih daya tahan tubuh adalah dengan jogging, skipping, quick starts, twisting, dan cutting. Dengan menu latihan seperti itu akan sangat membantu untuk menambah daya tahan tubuh anda ketika berada di atas lapangan. Dan tentunya anda bisa memberikan penampilan yang maksimal.

Dibawah ini adalah video youtube untuk referensi anda meningkatkan stamina lebih kuat lagi, silakan dicoba :

3. Melatih kelenturan

Bergerak lincah di atas lapangan merupakan hal wajib bagi seorang pemain, untuk itu anda perlu melatih tubuh anda agar menjadi lebih fleksibel. Dan latihan fisik yang sesuai untuk melatih kelenturan adalah dengan sikap lilin, dan mencium lutut. Dengan latihan tersebut dapat membentuk tubuh anda lebih fleksibel, sehingga pada saat di atas lapangan anda bisa bergerak dengan lincah dan cepat.

4. Melatih kecepatan

Kecepatan dalam permainan sepakbola saat ini sangat di perlukan sekali, karena dengan memiliki kecepatan pemain bisa bergerak dengan bebas. Dan latihan yang paling cocok untuk melatih kecepatan adalah dengan sprint jarak pendek, lakukan latihan ini secara rutin. Dengan begitu secara perlahan kecepatan anda akan bertambah. anda bisa juga menambah porsi latihan kelincahan seperti messi dan ronaldo sehingga bisa berlari cepat.

Latihan Fisik Dan Stamina Seperti Pemain Bola Profesional

Dengan berbagai macam latihan fisik di atas, maka anda akan lebih mudah lagi dalam mewujudkan mimpi anda menjadi seorang pemain bola profesional. Karena kami yang sampaikan di atas merupakan salah satu menu latihan fisik dan stamina seperti pemain bola profesional yang mereka lakukan secara rutin.

lainnya juga mencari ini:

  1. minuman penambah stamina saat bermain bola
  2. makanan penambah stamina pemain bola
  3. cara agar stamina kuat saat bermain sepak bola
  4. cara meningkatkan stamina pemain futsal
  5. cara mengatur nafas saat bermain sepak bola
  6. cara agar fisik kuat dalam bermain sepak bola
  7. latihan fisik pemain sepak bola eropa
  8. artikel program latihan fisik sepak bola

triksepakbola

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *